COURS COLLECTIFS
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COURS COLLECTIFS
Usine Opera Geneve - Cours collectifs : Effort cardio-vasculaire

Effort cardio-vasculaire

Intense Fire, Boxe ou Running...
Ici on brûle les calories ! Et plus encore...

  • Body Combat

    Enchaînement chorégraphié de mouvements issus des sports de combat.
  • Boxe Club

    On vous entraînera comme de vrais boxeurs! Mais on reste chic.
  • Running

    Courez à l'extérieur avec vos coachs oxygènation garantie.
  • Intense Fire

    Enchaînement rapide d'exercices utilisant des accessoires. Tonifcation globale.
  • Sunday Detox

    Combinaison d'exercices cardio et de renforcement pour éliminer les excès du samedi soir !
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Bien-être

Bien-être, assouplissement et tonicité.
Des cours pour étirer ses muscles en douceur et en profondeur, travailler sa souplesse ou se tonifier avec la Méthode Pilates...ntense Fire, Boxe ou Running...

  • Mat Pilates

    Renforcement en souplesse et en profondeur pour une meilleure posture.
  • Aérial Yoga

    Mélange de yoga traditionnel et d’art acrobatique, il permet d’accéder à des postures élégantes, le tout suspendu à un mètre
  • Vinyasa Yoga

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité.
  • HathaYoga

    Enchainements précis et rythmés de postures, faforisant une maîtrise du corps et des sens.
  • Power Yoga

    Enchainement dynamique de postures de Yoga. Renforcement profond, assouplissement et développement de l'équilibre à la clef !
  • Stretching Postural

    Techniques douces d'assouplissements musculaires et articulaires.
  • Swan Lake

    Initiation à la danse classique à la barre et au sol, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement
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Usine Opera Geneve - Cours collectifs : Bien-être

 

Usine Opera Geneve - Cours collectifs : Renforcement

Renforcement Musculaire

Travailler ses muscles en profondeur dans un cours de Bikini, cibler son effort dans un cours d’Abdos killer ou encore se laisser tenter par le traditionnel Pump... Il y en a pour tous les goûts !

  • Bikini

    Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste. Objectifs silhouette tonique.
  • Body Pump

    Travail de tous les groupes musculaires avec l'aide d'altères.
  • Booty Skate

    Travail des fessiers optimisé par l'utilisation de "Patins"
  • HIIT

    (High Intensity Interval Training) Déclarons la guerre à la mauvaise forme!
  • Abdos

    Abdos Killer, Abdos Blaster
    Exercices intensifs ciblés sur le grand droit, le transverse et les obliques.
  • CAF

    Cuisses, Abdos , Fessiers. Renforcement musculaire localisé.
  • Pole Dance

    Développez votre Force, votre endurance, votre souplesse et … votre sensualité !
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