COURS COLLECTIFS
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COURS COLLECTIFS
Usine Opera Geneve - Cours collectifs : Effort cardio-vasculaire

Cardio-vasculaire

Body Combat, Ginga Vibes ou Out of the box... Ici on brûle les calories ! Et plus encore...

  • Ginga Vibes - NEW !

    Dépensez des calories et améliorez votre coordination motrice en bougeant sur des mouvements issus de la Capoeira !
  • Body Combat

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !
  • Intense Fire

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.
  • Fight Club - NEW !

    Montez sur le ring pour un entrainement typé "CLUB" sur sac de frappe. Idéal pour vous dépenser, améliorer votre condition et vos techniques de boxe.
  • Out of the box

    Cours de cardio et de renforcement musculaire en outdoor ! Sortez prendre l'air pour une séance complète !
  • Sunday Detox

    Un réveil musculaire pour un dimanche matin plein d'énergie ! Une combinaison efficace d'exercices pour éliminer les excès du week-end.
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Bien-être

Bien-être, assouplissement et tonicité. Des cours pour étirer ses muscles, travailler sa souplesse mais aussi se détendre...

  • Swan Lake

    Initiation à la danse classique, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement. Découvrez les sensations et le plaisir du mouvement dansé.
  • Vinyasa Yoga

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.
  • Hatha Yoga

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.
  • Power Yoga

    Enchainement dynamique de postures de Yoga. Renforcement profond, assouplissement et développement de l'équilibre à la clef !
  • Mat Pilates

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.
  • Stretching

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.
  • Recovery

    Aidez votre corps à évacuer les toxines, réduire les douleurs musculaires et articulaires et recharger les batteries.
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bien etre

 

renforcement musculaire

Renforcement

Travailler ses muscles en profondeur avec le Booty Camp, cibler son effort dans un nouveau cours de Core Training ou se laisser tenter par le traditionnel Pump... Il y en a pour tous les goûts !

  • Core Training - NEW !

    Abdos, taille, lombaires et chaîne transversale, le centre de votre corps au cœur de notre attention.
  • Cross Training

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.
  • Body Pump

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.
  • Bikini

    Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...Objectif "silhouette tonique" pour cet été !
  • CAF

    Cuisses, Abdos, Fessiers. Renforcez et tonifiez vos fessiers, vos cuisses et votre sangle abdominale.
  • Abdos Killer

    Exercices intensifs et ciblés sur le grand droit, le transverse et les obliques.
  • HIIT

    (High Intensity Interval Training). Brûlez les graisses rapidement en enchaînant des exercices combinés en intervalles.
  • U' Silhouette

    Venez sculpter vos courbes dans ce cours de renforcement musculaire ludique, fun et plein d’énergie. L’utilisation de petit matériel agrémentera le cocktail !
  • Pole Dance

    Développez votre force, votre endurance, votre souplesse et … votre sensualité !
  • Booty Camp

    Renforcement musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement des cuisses et des fesses.
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