PLANNING
PLANNING
PLANNING
activity bien etre
BIEN-ÊTRE
activity cardio
CARDIO
activity renforcement
RENFORCEMENT
activity bike
BIKE

PLANNING PLAYGROUND :

 
LUNDI
  • 07:15 - 08:00

    CROSS TRAINING

    activity renforcement

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.

  • 09:00 - 10:00

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 12:15 - 13:00

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 13:00 - 13:45

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 18:30 - 19:15

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 19:15 - 20:45

    FIGHT CLUB

    activity cardio 

    Montez sur le ring pour un entrainement typé "CLUB" sur sac de frappe. Idéal pour vous dépenser, améliorer votre condition et vos techniques de boxe.

MARDI
  • 07:30 - 08:15

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 09:00 - 10:00

    U' SILHOUETTE

    activity renforcement

    Venez sculpter vos courbes dans ce cours de renforcement musculaire ludique, fun et plein d’énergie. L’utilisation de petit matériel agrémentera le cocktail !

     

     

  • 12:15 - 13:00

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 13:00 - 13:45

    GINGA VIBES

    activity cardio

    Dépensez des calories et améliorez votre coordination motrice en bougeant sur des mouvements issus de la Capoeira !

  • 18:00 - 18:45

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 18:45 - 19:30

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 19:30 - 20:30

    HIIT

    activity renforcement 

     High Intensity Interval Training. Brûlez les graisses rapidement en enchaînant des exercices combinés en intervalles.

MERCREDI
  • 07:00 - 08:00

    VINYASA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.

  • 09:00 - 10:00

    BOOTY CAMP

     activity renforcement 

    Renforcement musculaire des membres inférieurs et plus particulièrement des cuisses et des fesses.

  • 12:15 - 13:00

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 13:00 - 13:45

    MAT PILATES

    activity bien etre

    Renforcez vos muscles profonds et centraux et favorisez le bon équilibre de votre corps. Le tout pour une meilleure posture.

  • 12:15 - 13:15

    RUNNING

    activity cardio 

    Sortez prendre l'air pour une séance complète !
    Le plein de vitamines D !

  • 17:45 - 18:15

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 18:15 - 18:45

    ABDOS KILLER

    activity renforcement  

    Exercices intensifs et ciblés sur le grand droit, le transverse et les obliques.

  • 18:45 - 19:30

    STRETCHING

    activity bien etre

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.

  • 19:30 - 20:30

    SWAN LAKE

    activity bien etre

    Initiation à la danse classique à la barre et au sol, optimisant la conscience corporelle et l'assouplissement. Découvrez les sensations et le plaisir du mouvement dansé.

JEUDI
  • 09:00 - 10:00

    VINYASA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînement dynamique de postures favorisant bien-être, souplesse et tonicité, tout en contrôlant davantage votre respiration.

  • 12:15 - 13:00

    BIKINI

    activity renforcement 

     Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste...
    Objectif "silhouette tonique" pour cet été !

  • 13:00 - 13:45

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 18:15 - 19:15

    CROSS TRAINING

    activity renforcement

    Endurance, puissance, coordination, équilibre et souplesse. Différents ateliers pour dépenser des calories et améliorer votre condition physique.

  • 19:15 - 19:45

    CORE TRAINING

     activity renforcement 

    Abdos, taille, lombaires et chaîne transversale, le centre de votre corps au cœur de notre attention. 

VENDREDI
  • 09:00 - 10:00

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 12:15 - 13:00

    INTENSE FIRE

     activity cardio

    Dépensez des calories en mêlant cardio-training et renforcement sur des rythmes effrénés.

  • 13:00 - 13:45

    STRETCHING

    activity bien etre

    Des techniques douces permettant de délier les articulations, une pratique idéale pour soulager les tensions musculaires. Retrouvez souplesse et relaxez-vous en douceur.

  • 18:15 - 19:15

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 19:15 - 20:15

    HATHA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.

SAMEDI
  • 09:30 - 10:15

    CAF

    activity renforcement  

    Cuisses, Abdos, Fessiers. Renforcez et tonifiez vos fessiers, vos cuisses et votre sangle abdominale.

  • 10:15 - 11:15

    BODY COMBAT

    activity cardio

    Un court cardio très intense inspiré des arts martiaux. Défoulez-vous et améliorez vos techniques de combat !

  • 11:20 - 12:20

    POWER YOGA

    activity bien etre

    Un yoga dynamique pour un renforcement profond. Assouplissement et développement de l'équilibre à la clef !

  • 17:30 - 18:30

    POLE DANCE

    activity renforcement  

    Développez votre force, votre endurance,
    votre souplesse et ... Votre sensualité !

DIMANCHE
  • 10:15 - 11:00

    SUNDAY DETOX

     activity cardio

     Un réveil musculaire pour un dimanche matin plein d'énergie ! Une combinaison efficace d'exercices pour éliminer les excès du week-end.

  • 11:00 - 12:00

    BODY PUMP

    activity renforcement 

    Le cours d’haltère le plus connu du monde ! Vous allez brûler des calories, tonifier et sculpter votre corps.

     

  • 12:00 - 12:30

    RECOVERY

    activity bien etre

    Aidez votre corps à évacuer les toxines, réduisez les douleurs musculaires et articulaires et rechargez les batteries.

  • 16:00 - 17:00

    HATHA YOGA

    activity bien etre

    Enchaînements précis et rythmés de postures, favorisant une maîtrise du corps et des sens.